白芷绿豆薏仁汤是一道具有清热解毒、祛湿利水功效的传统中华美食。它以白芷、绿豆和薏仁为主要原料，经过精心熬制而成。白芷能够清热祛湿、散结止痛，绿豆具有清热解毒、利水消肿的作用，而薏仁则有利尿排毒的效，三者相互搭配，共同发挥出最佳的食疗效果。而为了让白芷绿豆薏仁汤更加美味，可以在熬制时适量添加冰糖、枸杞等调料，增加汤的甜度和口感。在烹饪过程中，火候是关键，需要慢慢熬煮，使得各种原料充分溶解，充分释放出其营养和药用价值。经常饮用白芷绿豆薏仁汤可以清热解毒、利尿消肿，有助于身体健康和美容养颜。
小编有一个梦想，就是每天给大家都来美食的享受。今天白芷绿豆薏仁汤教程，也是小编精选教程噢!不要犹豫，赶紧收藏吧!
1绿豆薏仁炒饭
菜系及功效：家常菜谱
绿豆薏仁炒饭原料：绿豆、薏仁、植物油、胡萝卜丁、芦笋丁、青豆、葱花、精盐、白糖各适量。
绿豆薏仁炒饭的做法：
(1)将胡萝卜丁、青豆、芦笋丁下入开水锅内焯一下，捞出控水。
(2)将绿豆、薏仁洗净，用清水浸泡1小时，放入饭锅内煮至熟透。
(3)炒锅注油烧热，放入绿豆薏仁饭炒松散，加入胡萝卜丁、芦笋丁、青豆炒匀，撒入葱花即可食用。
美食搭配小提示
大米与绿豆相宜:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
绿豆芽的营养价值
绿豆芽为豆科植物绿豆的种子浸罨后发出的嫩芽。食用芽菜是近年来的新时尚，芽菜中以绿豆芽最为便宜，而且营养丰富，是自然食用主义者所推崇的食品之一。绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。.
2绿豆薏仁汤
材料
食材绿豆20克、薏仁20克调味料冰糖适量
做法
1、薏仁洗净，浸水7小时至稍软；绿豆洗净，浸水1小时。
2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂。
3、加入冰糖调味即可。
食材功效
1、绿豆有清热解毒、消暑利水、明目降压和利咽润肤的功效。
2、薏仁有健脾止泻、利水去湿、清热补肺和美白润肤的作用，素有“皮肤清道夫”之称。
3绿豆薏仁鸭汤
材料
这款绿豆薏仁鸭腿汤，具有滋补美白的作用。鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，维生素E是人体多余自由基的清除剂，在抗衰老过程中起着重要的作用。鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期食用，可以达到滋润肌肤的功效。绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。材料：鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许
做法
1、鸭腿用水氽烫，冲洗干净；
2、将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时；（陈皮味道较浓，不必放太多。我这个放的就有点多了，后来又捞出来一些）
3、出锅前加少许盐调味即可。
4绿豆薏仁粥
今天做的减肥套餐由一个小菜一个粥组成。粥是绿豆薏仁粥。不用我介绍了，黄瓜、绿豆、薏仁在减肥界那可是响当当的大腕。如今他们强强联手，势如破竹，歼灭脂肪于眨眼间。还有一点，能帮MM们走向减肥胜利的，那就是——我切身总结出来的极精辟浓缩版本的减肥葵花宝典：不爆饮爆食，用运动代替晚餐。坚持10天，初见成效；坚持1月，大变样；坚持3月，丑小鸭变白天鹅！
贵在坚持！加油！
材料
绿豆米碴1把，薏仁1把，玉米碴1把
做法
1.所有原料先洗净后，浸泡几小时。
2.煮成粥。
5马齿苋绿豆薏仁汤
材料
绿豆20克，薏仁20克，冰糖适量，马齿苋
做法
1.薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；
2.薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；
3.最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。
