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阴虚体质是中医理论中的一种体质类型，主要表现为面色偏白、手足发热、口干咽燥、容易疲倦、失眠等症状。针对这种体质类型，保健方法主要包括调整饮食，适当补充营养，多摄入滋阴清热的食物，如银耳、百合、绿豆等；均衡作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳；根据个体情况进行适当的运动，如瑜伽、太极等柔和的运动形式；定期进行中医调理，采取药物或针灸等方法调整体质。此外，还要避免暴晒和过度用眼，保持心情舒畅，避免长期情绪紧张。综合调节饮食、作息和心态，有助于改善阴虚体质，增强身体的免疫力和抵抗力。

了解五心烦热知识，健康生活每一天。今天五心烦热专栏小编为大家介绍阴虚体质怎么保健？，希望您时刻保持警觉！

1阴虚体质怎么保健？

五心烦热介绍

阴虚体质者大多是形体消瘦，容易出现口干舌燥，五心烦热，失眠盗汗，午后低热，两颊潮红，腰酸耳鸣等症状！这种病很难治疗！妈妈去医院查结果是阴虚，那个大夫让她吃中成药，但是吃了几个疗程也没见效，然后妈妈也懒得去医院买药，想在社区买，社区的阿姨说阴虚这个病得时间长治疗！如果想要更有效的治疗就来看看我的小偏方！

阴虚体质怎么保健？

1蜂蜜一小勺，绿茶少许。把茶叶泡开，然后待水温降至80度以下时，加入蜂蜜。没事就可以没事的时候喝。它具有清肺润肠，排毒养颜，健胃消食的功效，适合用于阴虚的老年人日常保健！

2阴虚体制适宜的食物有瘦猪肉、鸭肉、冬瓜、百合、荸荠、芝麻，海蜇，绿豆和赤小豆。多吃些这东西能缓解阴虚体质的不舒服感

3起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，还应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，宜节制房事，戒烟酒。

五心烦热的注意事项：

只适合做中小强度、间断性身体锻炼，例如太极拳、太极剑、气功等传统健身项目。皮肤干燥者，可多游泳。

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