防止脚踝关节疼痛：预防类风湿性关节炎的方法

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脚踝关节疼痛是类风湿性关节炎患者常见的症状之一，给患者带来不适和困扰。为了预防脚踝关节疼痛的发作，患者可以采取一系列预防措施。首先，保持适当的运动和体重，可以减轻关节负担，避免加重疼痛。其次，穿着舒适合脚的鞋子，避免高跟鞋和狭窄鞋款，以降低脚踝受压风险。另外，积极控制类风湿性关节炎的病情，遵医嘱进行药物治疗和物理治疗，可以有效减轻疼痛和炎症，减少脚踝受累的可能性。总之，通过综合性的预防措施，患者可以减少脚踝关节疼痛的发作，提高生活质量。

类风湿性关节炎要进行预防就要从我们的日常生活中开始，首先我们能够想到的就是从饮食方面进行预防，了解类风湿性关节炎不能吃什么，就做好了类风湿性关节炎的预防第一步，下面我们就一起来看一下类风湿性关节

1类风湿性关节炎应该避免食用哪些食物

类风湿性关节炎要进行预防就要从我们的日常生活中开始，首先我们能够想到的就是从饮食方面进行预防，了解类风湿性关节炎不能吃什么，就做好了类风湿性关节炎的预防第一步，下面我们就一起来看一下类风湿性关节炎应该避免食用哪些食物。

一、专家指出：食物摄取是类风湿患者要加以高度重视的!饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

二、对于药物的选择，大家要多听医生的，自己不可私自更改剂量。若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

三、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

通过以上的介绍我们对于类风湿性关节炎的预防工作有了更加清楚的认识，尤其是对于类风湿性关节炎应该避免食用的食物有了统一的认识，首先就是要拒绝食用辛辣、油腻的食物，再次就是避免食用海鲜类食品，这样做才可以有效的避免类风湿性关节炎。

2应该怎么做才能够远离类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是我们生活中比较常见的一种疾病，它的出现打乱了我们平静的生活，给我们的身心都带来了很大的影响，那么我们应该怎么做才能够远离类风湿性关节炎呢，具体的内容我们看下文对于类风湿性关节炎的预防的介绍。

1、预防和控制感染：实验研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一，有些类风湿关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

2、加强锻炼，增强身体素质：经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

3、注意劳逸结合：要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。

4、避免受风、受潮、受寒：大部分类风湿关节炎患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是百病好发"之际，也是类风湿关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。

5、保持精神愉快：疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住正气存内，邪不可干。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

通过以上的介绍我们对于类风湿性关节炎的预防工作有了更加详细的认识，尤其是掌握到了这么多实际可用的方法，只要我们按照上述的方法进行有效的防治，相信大家都可以远离类风湿性关节炎，这也是我们大家所期盼的。

3脚踝关节疼的类风湿性关节炎要如何预防

类风湿关节炎在我们生活中比较常见，除了其比较严重的危害表现以外，还有就是类风湿关节炎的脚趾关节受累与手指关节受累，那么对于此类疾病我们要如何来应付呢，下面就让我们一起来了解一下类风湿关节炎的预防问题吧！

类风湿关节炎的脚趾关节受累与手指关节受累的共同之处为：关节滑膜炎、关节骨破坏、关节畸形、功能受限;不同关节受累对患者的临床表现和生活质量的影响有所不同：

RA早期可以累及足部关节关节炎症、韧带肿胀、足面变宽，行走穿鞋均困难;

第2、3足趾主要承重，炎症破坏及重力作用致使足趾关节背侧半脱位----疼痛畸形

由于足趾炎症、疼痛，患者行走时足跟着地足底脂肪垫前移----胼胝、足底痛

母趾滑囊炎滑模肉芽增生、囊肿形成、破溃----第一足趾外翻

距舟、距跗关节----足后部痛

跟腱滑囊炎或RA结节胫腓距韧带受累----足跟痛、足底痛

远端趾间关节较少受累

类风湿关节炎足趾受累的治疗原则同全身治疗。