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湿气重会导致一系列身体不适症状，包括疲倦乏力、食欲不振、关节酸痛、皮肤湿疹等，因此不能忽视。针对湿气重的问题，饮食中的调理尤为重要。多喝杂豆汤能够帮助祛湿利健康，因为其中的杂豆富含蛋白质和纤维素，有助于促进新陈代谢，清除体内湿气。此外，杂豆还含有丰富的维生素和矿物质，有助于强身健体。如果能坚持饮用杂豆汤，可以有效改善湿气重引起的不适症状，并且对身体健康也有益处。因此，多喝杂豆汤祛湿利健康是一种简单而有效的保健方法，值得尝试。

进入新世纪以来，有一样东西和地产有的有一拼，那就是散落在大街小巷的养生馆，同时侧面反应了大家的养生保健意识强。在南方地区，常年谈论最多的就是“湿气”这个健康破坏分子，小编在南方生活日长，也发现了一些人体湿气超出正常时发出的讯号，本文简要分享一些症状，最重要的是介绍一种方法来快速有效的改善。

湿气这个东西是人体必须品，但它超标了就会引起很多不适的健康状况，最常见的一种就是手指长水泡，特别是食中指，严重者手心、脚心皮下长水泡，那种滋味是难以忍受，痒起来的时候抓也没用。

我们的大便不成形也属于此类。

另外容易困乏，嗜睡也属此类。

当然我还要提一种特殊情况，女性会出现大腿腹股沟内和外阴的瘙痒，这些都是湿气重或局部湿气重的情形。

这个时候我们要怎么办，我去买药膏的时候，药店营业员会推荐我吃点B族维生素，那么试过以后感觉还是没有改变，最后不得已开始打算从吃的方面想办法，还别说，确实慢慢好了，前后也就不到十天，所以今年湿气重的季节我都会早晚餐吃。

说了半天，吃的东西叫什么？我给它起名叫杂豆汤，因为它确实很杂。

杂豆汤的原料：红豆、赤小豆、燕麦、红米、大米、薏米。六样比例为1:1。电饭锅一键煮饭就可以，这里建议用智能电饭锅，煮好后再密封保温十五分钟就可以了。

杂豆汤兼具利水、祛湿、健脾、补充VB的作用，这里面红豆、赤小豆就利水；薏米祛湿；红米大米健脾；燕麦含有丰富的VB。

我们长水泡本质上是脾脏的运化不及，导致水液代谢不及，停留在末梢（手脚）处的毛细血管四周就会涌出，就形成了水泡状。

杂豆汤根据情况可以一日三餐食用，也可以煮的粘稠点做主食。总之要根据实际情况来调整食用量和次数。

任何一个不利健康的因素出现，都不可听之任之，任其发展，那样到最后必然会引起一系列其他的病变，这对身体来说都是一场灾难，所以抓住身体的健康讯号，给自己及时调整一下。

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