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湿气重会导致一系列身体不适症状,包括疲倦乏力、食欲不振、关节酸痛、皮肤湿疹等,因此不能忽视。针对湿气重的问题,饮食中的调理尤为重要。多喝杂豆汤能够帮助祛湿利健康,因为其中的杂豆富含蛋白质和纤维素,有助于促进新陈代谢,清除体内湿气。此外,杂豆还含有丰富的维生素和矿物质,有助于强身健体。如果能坚持饮用杂豆汤,可以有效改善湿气重引起的不适症状,并且对身体健康也有益处。因此,多喝杂豆汤祛湿利健康是一种简单而有效的保健方法,值得尝试。
进入新世纪以来,有一样东西和地产有的有一拼,那就是散落在大街小巷的养生馆,同时侧面反应了大家的养生保健意识强。在南方地区,常年谈论最多的就是“湿气”这个健康破坏分子,小编在南方生活日长,也发现了一些人体湿气超出正常时发出的讯号,本文简要分享一些症状,最重要的是介绍一种方法来快速有效的改善。
湿气这个东西是人体必须品,但它超标了就会引起很多不适的健康状况,最常见的一种就是手指长水泡,特别是食中指,严重者手心、脚心皮下长水泡,那种滋味是难以忍受,痒起来的时候抓也没用。
我们的大便不成形也属于此类。
另外容易困乏,嗜睡也属此类。
当然我还要提一种特殊情况,女性会出现大腿腹股沟内和外阴的瘙痒,这些都是湿气重或局部湿气重的情形。
这个时候我们要怎么办,我去买药膏的时候,药店营业员会推荐我吃点B族维生素,那么试过以后感觉还是没有改变,最后不得已开始打算从吃的方面想办法,还别说,确实慢慢好了,前后也就不到十天,所以今年湿气重的季节我都会早晚餐吃。
说了半天,吃的东西叫什么?我给它起名叫杂豆汤,因为它确实很杂。
杂豆汤的原料:红豆、赤小豆、燕麦、红米、大米、薏米。六样比例为1:1。电饭锅一键煮饭就可以,这里建议用智能电饭锅,煮好后再密封保温十五分钟就可以了。
杂豆汤兼具利水、祛湿、健脾、补充VB的作用,这里面红豆、赤小豆就利水;薏米祛湿;红米大米健脾;燕麦含有丰富的VB。
我们长水泡本质上是脾脏的运化不及,导致水液代谢不及,停留在末梢(手脚)处的毛细血管四周就会涌出,就形成了水泡状。
杂豆汤根据情况可以一日三餐食用,也可以煮的粘稠点做主食。总之要根据实际情况来调整食用量和次数。
任何一个不利健康的因素出现,都不可听之任之,任其发展,那样到最后必然会引起一系列其他的病变,这对身体来说都是一场灾难,所以抓住身体的健康讯号,给自己及时调整一下。
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