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“南瓜不煮不炒+换一换新做法+女性要多食它+气血足了+早食早好”是一本关于南瓜营养价值和新烹饪方式的健康食谱。本书介绍了南瓜的多种营养成分,如维生素、纤维和矿物质,以及对女性健康的益处。除了传统的煮熟和炒熟方法外,书中还提供了一些新的做法,如南瓜粥、南瓜饼等,使读者能够更多样化地享用南瓜的美味。书中还强调了南瓜对气血的滋补作用,建议女性朋友们多食用以增强身体健康。同时,提倡早餐以南瓜为主食,有助于提高身体的代谢能力和养护身体机能。这本书为读者们带来了一种全新的视角,教会他们如何通过不同的方式了解南瓜,为自己和家人健康而努力。
入秋后,气温逐渐开始下降,尤其是北方地区,开始略有降温。这个时候也应该多吃菜单中的营养汤品,既可以暖身,又可以滋阴润燥。所以今天要给大家推荐一款香香可口的豆沙南瓜球。南瓜又嫩又好吃。南瓜不煮不炒,另辟蹊径,女人要多吃,气血足,早吃好。
【豆沙南瓜饺子的做法】
第一步:先准备一个大容器,倒入糯米粉,加入适量热水,揉成光滑的面团。
步骤2:准备少量淀粉,然后将揉好的面团一个一个揉成小球。
第三步:将红豆洗净放入锅中,大火煮沸后转小火炖约50分钟,至完全熟透开花。
第四步:将冷却后的红豆和水倒入料理机打成豆沙。
第五步:将红豆沙倒入锅中,再次烧开,放入适量小丸子煮5分钟左右。
第六步:锅中加入适量的黄冰糖,拌匀即可食用。
红豆中含有大量的铁质、叶酸等物质,可以补充水分,促进血液循环,同时改善肤色。其次,红豆含有较多的纤维素,经常食用可以刺激肠道蠕动,尤其是减肥期间肥胖的人,适当食用红豆可以消肿、预防便秘、排出毒素,有助于减肥。
做红豆沙南瓜饺子的时候,需要注意红豆要用文火炖的时间长一些,这样红豆才能充分成熟,铁板的味道也煮出来了。
你们有人试过这种新的南瓜花样吗?
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