“中学生如何瘦腿+小学生如何快速瘦腿”是一篇探讨青少年健康的文章，着重于青少年如何通过科学的方式来瘦腿。对于中学生，介绍了合理的饮食

关于跳绳，这些冷知识你一定要知道

1、跳绳瘦得最快的部位就是肚子。

2、10分钟跳绳相当于跑步30分钟。

3、空腹后跳绳和饭后跳，二者的消耗并不太大。

4、跳绳一个月能瘦5-10斤，如果同时配合饮食控制效果更佳。

5、跳绳除了可以瘦肚子还可以瘦腿和手臂，青少年每天坚持跳绳有利于长高。

6、男性每天坚持跳绳10分钟，会加强男友力

本人收藏的快速瘦身的跳绳减肥法：

动作一、跳绳100个，开合跳30个，然后休息20秒。

动作二、继续跳绳100个，然后原地小碎步冲拳30个，再休息20秒。

动作三、再跳绳100个，背手后踢腿30个，休息20秒。

三个动作为1组，每天做5组这样的，见效很快！ 因此，为了自己，一定要坚持练跳绳，减肥塑身，有个健康的身体，跳绳可以说是最健康的方式了！

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