“中学生如何瘦腿+小学生如何快速瘦腿”是一篇探讨青少年健康的文章,着重于青少年如何通过科学的方式来瘦腿。对于中学生,介绍了合理的饮食
关于跳绳,这些冷知识你一定要知道
1、跳绳瘦得最快的部位就是肚子。
2、10分钟跳绳相当于跑步30分钟。
3、空腹后跳绳和饭后跳,二者的消耗并不太大。
4、跳绳一个月能瘦5-10斤,如果同时配合饮食控制效果更佳。
5、跳绳除了可以瘦肚子还可以瘦腿和手臂,青少年每天坚持跳绳有利于长高。
6、男性每天坚持跳绳10分钟,会加强男友力
本人收藏的快速瘦身的跳绳减肥法:
动作一、跳绳100个,开合跳30个,然后休息20秒。
动作二、继续跳绳100个,然后原地小碎步冲拳30个,再休息20秒。
动作三、再跳绳100个,背手后踢腿30个,休息20秒。
三个动作为1组,每天做5组这样的,见效很快! 因此,为了自己,一定要坚持练跳绳,减肥塑身,有个健康的身体,跳绳可以说是最健康的方式了!
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